Цифровая амнезия: как ее побороть

Технологии преобразили не только нашу повседневность, но и мышление. И это «преображение» не всегда прекрасное: ученые заявляют о феномене «цифровая амнезия» — склонности людей забывать информацию. Мы можем очень быстро и просто найти в интернете ответы на практически любые вопросы, так зачем же прилагать усилия, чтобы что-то запомнить. Google все помнит за нас: достаточно кликнуть мышкой. Эту проблему впервые подняли научные сотрудники Тринити-колледжа в Дублине в 2007 году, указав на то, что с развитием технологий человеческая память деградирует. Насколько все плохо? И какие меры предпринять?

В 2011 году журнал Science опубликовал работу Бетси Спэрроу, психолога из Колумбийского университета. Она написала о том, как поисковики влияют на нашу память, и ввела понятие «эффект Google» — привычку забывать вещи. Если цифровая амнезия связана с использованием устройств для сохранения заметок, карт, номеров и имен, то «эффект Google» говорит о том, что мы и не стараемся запоминать информацию. Мы же знаем, что всегда можем найти ее через поисковик.

Люди активно используют цифровые технологии, которые значительно упростили и ускорили обработку информации. Это хорошо: наша производительность растет, открылись колоссальные возможности для самообразования, легче стало поддерживать связь с людьми по всему миру, вероятность человеческих ошибок снизилась. Но при этом мы стали хранить большую часть данных в электронных устройствах, а не в своей памяти — это ключевая причина развития «эффекта Google». Если мы что-то забываем или сомневаемся, то сразу ищем ответы в интернете.

Кроме того, причиной цифровой амнезии является необходимость часто принимать решения: взрослый делает более 35 тысяч выборов каждый день. Используя гаджеты для получения информации, мы снижаем нагрузку на мозг, который понимает данные всегда под рукой и их можно не запоминать.

Если у нас плохая память, мы не сможем освоить новый язык или успешно сдать экзамены. Да, для простых вопросов типа направления дороги или заказа кофе можно использовать электронный переводчик. Но для глубокого общения, чтения и применения языка в учебе или работе важно знать слова и грамматику — а это требует запоминания. Также наша система образования во многом требует заучивания материала, поэтому без способности хорошо запоминать сложно получить диплом.

Когда мы тренируем память, то развиваем интеллект, мышление, воображение и способность концентрироваться. Также крепкая память защищает мозг от старения и заболеваний. Известно, что болезнь Альцгеймера поражает способность запоминать недавние события, а потом ухудшает и долговременную память. Поэтому медики советуют тренировать память: разучивать стихи, пересказывать прочитанное, вспоминать прошлое. Эта дает шанс дольше оставаться в трезвом уме.

Человеческий мозг способен многое запоминать — только его нужно регулярно тренировать как любую другую часть тела.

Цифровые технологии при их грамотном использовании улучшают наше мышление, помогают в творчестве и экономят кучу времени. Отказываться от них полностью точно не стоит. Но можно уменьшить их воздействие на память.

Эти и еще сотню полезных книг найдете в корпоративной библиотеке Alpina Digital.

Хотя цифровые технологии, несомненно, обогащают нашу жизнь и предоставляют беспрецедентный доступ к информации, они также могут негативно влиять на нашу способность запоминать и обрабатывать информацию. Важно найти баланс между использованием гаджетов и поддержанием активности нашего мозга.

Регулярная тренировка памяти может помочь противостоять цифровой амнезии, сохранить умственную ясность и защитить от возрастных когнитивных изменений. Читайте бумажные книги, больше времени проводите с приятными людьми и старайтесь почаще быть вне сети. Это поможет сохранить интеллект острым и эффективным.