Как ставить цели, которые захочется достичь

Каждый из нас к чему-то стремится — купить дом, начать путешествовать, накопить определенную сумму, приобрести новый навык. И пусть не у каждого человека есть список целей на год, какие-то мысли и идеи так или иначе все равно крутятся у нас в голове, ведь в наше время жить бесцельно довольно скучно. Более того — это удручает, потому что вокруг столько историй успеха. Но сколько раз вы ставили себе цели, которые так и не реализовались? В чем же дело? Как добиваться всех поставленных целей? Сегодня разбираемся, как правильно ставить цели, которые вам действительно захочется достигать.

Чтобы правильно определить цели, необходимо для начала хорошенько себя узнать. Важно ответить себе на такие вопросы: «Чего я хочу в данный момент? Что для меня сейчас важно? Чего мне не хватает?» Напишите ответы на эти вопросы в свой блокнот или заметки в телефоне, а затем выберите из ваших желаний те, что нужно достичь в первую очередь. Это и будут ваши цели.

Первый шаг сделан — вы определились с целями. Теперь важно правильно их сформулировать.

1. Цель должна быть позитивной. Формулируйте цели в утвердительной форме, исключайте частицу «не» и слова «должен», «обязан», «требуется», «необходимо».

2. Цель должна быть исключительно о вас. Не ставьте цели о других людях, вы не можете заставить их сделать то, что хотите вы, поэтому подобные цели останутся в списке не зачеркнутыми, и никакого удовольствия от попыток достичь цели вы не получите. Концентрируйтесь на себе.

3. Цель должна быть конкретной. Не пишите размытых целей, формулируйте их более конкретно. Например, вместо формулировки: «Больше читать» лучше выбрать такую: «Читать 4 книги за месяц». Конкретность увеличивает вероятность достижения цели.

4. Цель должна быть экологичной. О каждой цели задавайте себе вопрос, не противоречит ли ее достижение вашим убеждениям и ценностям? Какие в вашей жизни будут изменения после достижения этой цели и насколько они для вас безопасны? Если вы ставите сразу несколько целей, проверяйте, не конфликтуют ли они между собой.

5. Цель должна быть достижимой. Старайтесь реально оценивать свои возможности, количество свободного времени и силы. Здесь важно соблюдать баланс — цель должна быть достаточно амбициозной, но не заоблачной планкой.

6. Цель должна быть ограничена по времени. Цель с конкретным дедлайном мотивирует приступать к ее достижению быстрее, в ином случае этот процесс может очень сильно затянуться и лишь демотивировать.

Как мы и упоминали ранее, в первую очередь важно понять, чего вы хотите в данный момент. Это первый шаг к успешному достижению ваших целей. Не бойтесь задавать себе вопросы и давать на них честные ответы. Представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы, ведь они всегда присутствуют. Что вы чувствуете при этом?

Довольно часто поставленная цель остается нереализованной из-за того, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Например, вы хотите хорошую физическую форму, но ведете сидячий образ жизни и не хотите заниматься спортом. Это мешает исполнить новое желание — привести себя в форму. Поэтому всегда продумывайте, что важно сделать для достижения вашей цели, а затем проверяйте, есть ли у вас желание это делать.

Конечно, опыт каждого человека индивидуален, но не стоит пренебрегать чужими достижениями, ведь путь других людей может оказаться для вас очень полезным. Находите истории людей, которые уже сделали то, о чем мечтаете вы: заработали много денег, выучили несколько иностранных языков, открыли успешный бизнес с нуля. Не бойтесь обращаться к таким людям, заводить с ними знакомства и спрашивать совета.

Из полученных советов составьте простой план для достижения вашей цели. Помните о том, что достижение нового — это, чаще всего, выход из зоны комфорта, чему нам сразу хочется сопротивляться. У вас может появиться желание изменить изначальный план так, чтобы в нем не было дискомфорта, но важно не поддаваться этому. Замечайте эти моменты страха и боритесь с ним, ведь там, где выход из зоны комфорта, — там развитие.

Если вы следуете плану, значит, все в порядке. Если нет, задайте себе следующие вопросы:

• • «Я следую плану?» Если нет, сделайте первый шаг прямо сейчас.
• • «Есть ли что-то, что необходимо изменить в плане?» Если есть, меняйте. Возможно, изменились обстоятельства.
• • «Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю?» Если это так, измените тактику, сделайте ее подходящей вашей текущей ситуации.
• • «Считаю ли я, что моя цель недостижима или уже не нужна мне?» Если да, не тратьте свое драгоценное время и займитесь чем-нибудь другим. Изменение планов — это нормально.

Бытует мнение, что целей лучше ставить сразу много, ведь у каждого человека есть множество потребностей и каждая из них нуждается в удовлетворении. В этой мысли есть здравое зерно, но здесь стоит быть очень аккуратным — большое количество целей может вас демотивировать и в итоге вы не достигните ни одной.

Важно объективно оценивать количество ваших сил и времени. Чтобы цели достигались, планируйте не более 5-6 наиболее значимых из них и рассчитывайте их достижение на ближайшие 90 дней. С таким количеством заданий мозгу будет проще справляться, а конкретизированный дедлайн поможет эффективнее планировать работу.

Пожалуй, главное отличие цели от мечты в том, что цель конкретна, имеет дедлайн и четкий план действий. Мечта же — это что-то расплывчатое, заоблачное и далеко не всегда сподвигает нас к конкретным действиям. Можно всю жизнь мечтать построить дом у моря, но не сделать ни одного шага к этому.

Мечта превращается в цель только в том случае, если вы начинаете предпринимать действия для ее достижения.

Бывает так, что ваши близкие не одобряют выбранный вами путь. Будьте готовы к тому, что не каждый важный для вас человек поддержит ваши идеи и цели. Помните о том, что вы живете свою жизнь, поэтому и делать необходимо то, что важно именно для вас.

Одновременно с достижением новых вершин мы желаем комфорта, предсказуемости и безопасности. Важно принять тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любом стоящем деле, — тогда станет намного проще.

На пути к достижению цели мы не всегда обладаем всей необходимой информацией, что может нас стопорить. Важно не бояться узнавать новое и задавать вопросы опытным людям.

Откладывание дел «на потом» губительно для ваших целей. Ставьте четкие сроки и всегда задавайте себе вопрос, зачем вам нужно добиваться тех целей, которые вы себе поставили. Если подсознание так противится достижению, действительно ли это ваша цель?

Мы стремимся успеть все и сразу, совершенно не замечая, как такой образ жизни приводит к выгоранию и истощению. В таком состоянии не будет желания и возможности достигать даже самые желанные и продуманные цели. Здесь важнее всего позаботиться о себе, качественно отдохнуть или даже обратиться за помощью.

Достигать цели и идти к тому, что для вас важно, — увлекательный и интересный путь, главное — хорошо себя узнать, четко сформулировать цели, ежедневно делать маленькие шаги к их достижению и не бояться нового. Помните о том, что там, где мы выходим за рамки привычного образа жизни, — там мы по-настоящему растем и развиваемся.