Как нас обманывает наш мозг: что такое когнитивные искажения

Мы все думаем, что наше восприятие мира и реальности вокруг нас являются объективными и истинными. Однако мозг часто обманывает нас, создавая иллюзии и искажения в нашем восприятии. Эти искажения, называемые когнитивными, могут влиять на наши решения и действия, и мы даже не замечаем, как это происходит. В данной статье мы рассмотрим, что такое когнитивные искажения и как они могут влиять на нашу жизнь.

Когнитивные искажения — это аберрации нашего восприятия, которые приводят к ошибкам в наших суждениях, выборах и решениях. Такие искажения происходят в нашем сознании, когда мы обрабатываем информацию и делаем выводы на основе своих личных предпочтений, опыта и убеждений, а не на основе реальности.

Одним из примеров когнитивного искажения является иллюзия объективности. Это ошибка, при которой мы думаем, что наши суждения и решения основаны на объективных фактах и данных, хотя на самом деле они сильно зависят от нашего личного опыта и предпочтений.

Еще одним примером является эффект подтверждения. Такой вид искажения происходит, когда мы ищем информацию, которая подтверждает наши уже существующие убеждения, и игнорируем ту, которая противоречит им.

А если мы верим ложной информации лишь потому, что встретили ее несколько раз в разных источниках, это значит, что мы столкнулись с эффектом иллюзии правды.

Когнитивные искажения — врожденная особенность нашего мозга. С помощью аберраций мозг справляется со следующими проблемами:

— Переизбыток информации. Чтобы не увязнуть в огромном количестве информации, получаемой в наше время ежедневно, наш мозг автоматически воспринимает то, что ему понятно, остальное — отсеивает.

— Сложность понимания мира. Достроить картину с помощью того, что уже известно, проще и быстрее, чем изучать и анализировать новые данные. Именно поэтому мозг заполняет пробелы в знаниях стереотипами и прошлым опытом.

— Необходимость быстрой реакции заставляет сразу переходить к выводам, пропуская этап анализа ситуации.

—Избирательная память. Так как объем человеческой памяти не бесконечен, мы запоминаем обобщения и отдельные яркие признаки, не беря во внимание остальное.

Когнитивные искажения могут быть классифицированы по разным критериям, в зависимости от того, какой аспект когнитивного процесса они затрагивают. Некоторые из основных классификаций:

К этой группе относятся искажения, которые связаны с определенной сферой деятельности, например социальными отношениями, принятием решений или восприятием времени.

Эта группа описывает, какие именно процессы в нашем сознании приводят к искажению. К примеру, некоторые искажения могут быть связаны с нашими предпочтениями, стереотипами и ожиданиями.

К этой группе относятся искажения, связанные с тем, как мы обрабатываем информацию и принимаем решения. Например, это могут быть искажения, связанные с недостатком информации, с выборочным восприятием или оценкой вероятностей.

Эта группа описывает, насколько мы осознаем происходящее и насколько легко мы можем управлять искажением. Некоторые искажения происходят автоматически и без нашего осознания, тогда как другие могут быть осознанными и контролируемыми.

Когнитивные искажения неизбежны, и каждый из нас сталкивается с ними в своей жизни. Вот, что важно сделать, чтобы минимизировать их влияние на наши решения и действия: во-первых, важно попытаться осознать, что мы склонны к когнитивным искажениям, и пытаться выявлять их, когда они происходят. Во-вторых, можно обратиться за советом и мнением других людей, чтобы увидеть ситуацию с разных точек зрения. И, наконец, в борьбе с искажениями будет полезно изучение психологии и когнитивных наук, чтобы лучше понимать, как работает наш мозг и как мы принимаем решения.

Практические способы по борьбе с когнитивными искажениями:

Записывайте любые оценочные мысли, которые приходят вам в голову, а после попробуйте определить: это подтвержденный факт или ваше мнение, у которого нет доказательств?

Выпишите в столбик мнения, которые вы услышали в последнее время. Напротив каждого утверждения запишите альтернативное объяснение.

Список книг из корпоративной библиотеки Alpina Digital, которые помогут вам замечать когнитивные искажения:

Когнитивные искажения — неизбежная часть нашей жизни, которая может влиять на наши решения и действия. Однако понимание того, как они работают, может помочь нам принимать более обоснованные и осознанные решения, основанные на реальности, а не на наших личных предпочтениях, стереотипах и иллюзиях.