Как выработать привычку читать каждый день

Чтение — одна из безусловно полезных привычек, она расширяет словарный запас и развивает мышление, помогает разобраться в сложных вопросах, научиться новому, вдохновляет изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. И, конечно, чтение книг — хороший вариант ненадолго убежать из реальности. Но чтение требует времени, которое так хочется занять чем-то еще: например, посмотреть новый сериал, поиграть в видеоигры или просто разглядывать забавные видео в интернете. В этом материале вы найдете простые и дельные советы, как выработать привычку читать каждый день.

Большинство из нас имеет доступ к мгновенному удовольствию, которое можно предпочесть чтению. Трудно оставаться в стороне от происходящего в интернете, когда боишься упустить что-то важное. Совсем отказываться от сети невозможно, но стоит научиться сбалансировано проводить время онлайн и офлайн. Попробуйте выключить телефон, отложить его в сторону и погрузиться в чтение. Если вам сложно не брать в руки гаджет, когда он лежит перед глазами, отнесите его в соседнюю комнату или оставьте дома, а сами отправляйтесь с книгой в парк или любимую кофейню.

Не слушайте книжных снобов, которые уверяют, что ценно читать именно бумажные книги. Читать можно так, как хочется. Поэкспериментируйте с разными форматами и найдите лучший способ прочитать больше интересных и полезных книг.

Первый вариант: электронные книги. Да, с ними у вас не получится почувствовать тот самый запах страниц и насладиться их шелестом, но вы сможете сэкономить место на полках, электронная книга будет все время у вас под рукой, так что вы сможете читать в любое время и в любом месте. Вы сможете делиться цитатами из понравившейся книги с друзьями. А еще электронные книги дешевле бумажных и вы не будете переплачивать за твердый переплет и качественную бумагу. В конце концов, дело не в формате, а в словах.

Второй вариант: аудиокниги. Их могут озвучивать потрясающие дикторы, которые погрузят вас в сюжет и заставят эмоционально подключиться к персонажам. Еще аудиокниги можно слушать во время прогулки, за рулем, когда вы держите ребенка на руках или занимаетесь уборкой.

Чтобы сформировать новую привычку читать регулярно, важно сделать ее простой. И расширение форматов чтения — вполне эффективный способ.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на чтение неинтересных книг. Не ставьте перед собой невыполнимую задачу прочитать все книги, которые вы купили. Если чувствуете, что вам скучно, — отложите книгу в сторону и переходите к следующей. Быть может, через какое-то время вы захотите вновь вернуться к старой книге и в этот раз она вас увлечет. С возрастом приходит понимание, что все якобы нужные книги прочитать всё равно не получится. Не забывайте, что вы не в школе или университете и у вас больше нет обязательств читать то, что вам не нравится, ради того, чтобы сдать экзамен или получить хорошую оценку. Вы взрослый — верните себе удовольствие от чтения!

Реалистично оцените свои силы и график — и определитесь, сколько времени вы можете выделить на чтение каждый день или сколько страниц хотите прочитать. Допустим, вы хотите прочитать книгу, в которой 360 страниц. Попробуйте поставить перед собой цель читать по 10 страниц, и тогда книгу вы осилите примерно за месяц — это достаточно хороший темп. Так вы прочитаете книгу вдумчиво, сможете спокойно делать пометки на полях, рефлексировать и действительно усвоить прочитанное.

Обустройте специальное место, где вы будете чувствовать себя комфортно и сфокусированно. Это может быть кресло с мягкой подушкой, уютный уголок на балконе или просто хорошо освещенное место в квартире.

Книжный челлендж — это обещание себе и другим прочесть какую-то книгу или определенное количество литературы за некоторый промежуток времени. Например, вы готовы прочитать три книги за три месяца — расскажите об этом своим друзьям, коллегам, поделитесь планами в социальных сетях. И предложите другим присоединиться, ведь так читать гораздо веселее. Плюс появляется ответственность за данное обещание.

Такой дневник поможет отслеживать прогресс и рефлексировать над тем, что вы узнали из прочитанных книг. Особенно это актуально для тех, кто уже спустя месяц забывает, а что вообще читал. В специальный блокнот можно записывать свои мысли по поводу книг, их кратчайшее содержание, идеи, которые приходили в голову во время чтения. А быть может, вы захотите делать небольшие зарисовки сюжетов или визуализировать мысли автора? Тогда чтение превратиться в большую творческую работу. Такая привычка постепенно научит глубоко анализировать прочитанное, укрепит память и сделает процесс чтения еще приятнее.

Эта простая техника поможет справиться с прокрастинацией и сформировать полезную привычку читать каждый день. Идея в том, чтобы читать всего 2 минуты, но ежедневно. Сможете ли вы много прочитать за это время? Очевидно, что нет. Но движение к результату будет начато. А это главная задача.

Стратегия двух минут может показаться банальной, незначительной, но подумайте: это ведь реальная физика жизни. Эта техника работает в силу закона инерции. Когда вы начинаете читать, вам будет легче это продолжить, чем вообще не брать в руки книгу. Можно несколько месяцев, а и то годы мечтать о том, как вы будете каждый день читать книги, но так и не сделать этого из-за отсутствия времени и прочих факторов. А может, попробовать делать это всего по две минуты в день — и посмотреть, к чему это приведет?

Будьте терпеливы! И не придерживайтесь токсичного долженствования: мол, вы обязаны читать как можно больше. Важно помнить, что даже если не удается придерживаться расписания из-за занятости или плохого самочувствия, это не делает вас слабовольным человеком. Пробуйте разные способы привить себе полезную привычку читать и будьте бережны к себе. В конце концов, это дело должно приносить радость.